Jak szybko podnieść moc w warunkach domowych?

Pod męską potencją rozumieją obecność libido, zdolność zadowolić partnerkę, możliwość poczęcia. Jej poziom zależy od zawartości hormonu testosteronu we krwi, który jest głównie produkowany w jądrach.

Synteza hormonu osłabiają choroby: stany zapalne, wydzielania wewnętrznego, układu krążenia, przewodu POKARMOWEGO. Wśród przyczyn obniżenia potencji u mężczyzn:

• niekorzystna sytuacja ekologiczny;
• częste stresy, zmęczenie, brak snu;
• niska aktywność fizyczna, palenie tytoniu, alkohol;
• niewłaściwe odżywianie, otyłość;
• wiek (poziom testosteronu u mężczyzn zmniejsza się po 50-60 lat);
• wiele leków (leki moczopędne, hipotensyjne, leki przeciwbólowe);
• cukrzyca, miażdżyca, zapalenie gruczołu krokowego.

Siedzący tryb życia – to jedna z przyczyn spadku męskiej potencji, dlatego lekarze zalecają uprawianie sportu. W przypadku słabego zdrowia seksualnego mężczyzny nie polecam jeździć na rowerze, motocyklu, uprawiać podnoszenie ciężarów.

Najbardziej skuteczne są ruchome sporty:

• w tenisa;
• jogging;
• piłka nożna;
• pływanie.

Treningi prowadzą bez fanatyzmu: codziennie pół godziny bieganie, 1-2 razy w tygodniu wizyta na basenie, raz – siłownia.

Jak przywrócić potencję w warunkach domowych za pomocą ziół

Prostym domowym sposobem na zwiększenie erekcji jest przyjmowanie nalewki i wywary z ziół, które powodują wzrost potencji poprzez normalizacji krążenie krwi w męskim penisie.

Imbir

Przywrócić potencję w warunkach domowych mężczyźnie pozwoli korzeń imbiru, który normalizuje krwiobieg, wzmacnia odporność, poprawia jakość plemników i ilość ejakulatu. Biorą imbir surowy, marynowanym, z wysuszonego korzenia sprawiają, że proszek.

Rano piją herbaty imbir. Miele 1,5-2 cm oczyszczonego korzenia, dodać plasterek cytryny, zalać szklanką wrzącej wody, zamknąć korkiem. Po 10 min aromatyczny napój jest gotowy.

Liść laurowy

Działając jak kojący, hipotensyjne, działanie immunomodulujące narzędzie, liście laurowe korzystnie wpływają na potencję, zwiększenie erekcji. Stosuje się je w małych ilościach, aby nie wywołać u mężczyzny jelchnokamennaya lub kamienie w nerkach choroba.

Napar przygotowany, zatokę 1 liść laurowy szklanką stromy wrzącej wody. Zamykając pokrywę, wytrzymują 15-20 min Piją w 3 recepcja przed jedzeniem.

Czosnek

Bogaty w witaminy, fitocydy i antyoksydantów czosnek poprawia krążenie krwi, zwiększa napięcie naczyń krwionośnych mężczyzn, dlatego i erekcji. Jako naturalny afrodyzjak, zwiększa czas trwania stosunku płciowego, zwiększa ostrość zmysłów.

Zwiększa potencję nalewka, do przygotowania której potrzebujemy 100 g rozdrobnionego czosnku zalać 250 ml wódki, twierdzą, w ciemności 7-10 dni. Brać miesiąc przed jedzeniem po 10 kropli w małej ilości mleka.

Żeń-szeń

Środki z korzenia żeń-szenia pozwalają szybko zwiększyć erekcji w warunkach domowych. Największy efekt uzyskuje się w okresach stresu, zmęczenia, obniżenia odporności.

Głóg

Zawarte w owocach rośliny substancje poprawiają pracę układu krążenia, przyczyniają się do wydalania z organizmu toksyn, przyspieszają metabolizm, zwiększają odporność.

Głóg zaleca się dla poprawy męskiej potencji spowodowane nerwowy wyczerpania, ciągłym zmęczeniem. Zwiększa ukrwienie penisa, zwiększając jakość i długość seksu.

Z suszonych owoców można przygotować herbatę, kompot, a nawet sok:

• herbata, natchnącym na noc w termosie (2-3 kilkanaście jagód na 1 litr wrzącej wody), pić trzy razy dziennie po pół szklanki;
• do wywaru garść suszonych jagód zalać wrzącą wodą (0,5 l), przechowywane w zamkniętym pojemniku 30 min, wziąć 50 ml;
• 0,5 kg drobno pokrojonych świeżych owoców gotuje się w 100 ml wody 2-3 min., wycisnąć sok, pić 1 łyżka. l. w rozcieńczony z wodą 1:1 postaci 3 razy dziennie.

Picie z głogu biorą w trakcie lub po posiłku. Czas trwania kursu miesiąc, po 1-2 tygodniach powtórzyć leczenie.

Na odzyskiwanie potencji u mężczyzn, korzystnie działa seler, który poprawia ukrwienie, zwiększa produkcję testosteronu. Biorą go w ciągu miesiąca w postaci zupy, sałatki, nalewki.

Do przygotowania zupy:

• pokroić marchewkę, cebulę (1 szt.) i ziemniaki (2-3 szt.);
• gotować w wodzie (2 l) 5-10 min.;
• dodać 4-5 łodyg selera drobno posiekane;
• sól, przyprawy wsypać do smaku;
• za kilka minut do miękkości dodać garść posiekanych liści selera, podawać ze śmietaną.

Poprawić potencję mężczyzny pomoże napar z pokrzywy, który przygotowują, wlać szklankę przegotowanej wody 1 kalendarz. l. suchych lub świeżych rozdrobnionych liści rośliny. Nalegają 15-20 min., biorą po śniadaniu i obiedzie, dzieląc na dwie porcje.

Skończyć z zaburzeniami erekcji pomogą trawy cytrynowej, wierzbownicy, pietruszka, ziele dziurawca, ivan-herbata i opłat tych ziół.

Wśród ludowych środków poprawiających libido u mężczyzn, szczególne miejsce zajmuje kontrast cieplny. Temperaturowe zmiany wzmacniają ogólną odporność, normalizuje napięcie naczyń krwionośnych, łagodzą stres, poprawiają erekcję i długość seksu.

Zabiegi wodne

Pomoże podnieść moc w warunkach domowych naprzemienny prysznic. Aby przyniósł mężczyźnie rzecz, należy przestrzegać zasad:

• procedura odbywa się codziennie;
• do pierwszej sesji różnica temperatur powinna być mała, w przyszłości jej wzrastają;
• przy odpowiednim prowadzeniu przez 20-30 s. temperatura wody powinna być odczuwalne wygodne;
• czas trwania zabiegu 5-15 min.;
• kończą ją zimną wodą.

Po kąpieli sprawiają, że masaż skóry szorstkim ręcznikiem.

Musztarda

Korzyści z tego leczenia środki na zwiększenie potencji u mężczyzn jest spowodowana wpływem na aktywne punkty, znajdujące się na podeszwach.

Kolejność czynności:

• 2 żółtą kartkę zmoczyć w ciepłej wodzie;
• do podeszwy trzymać pojedynczo strzał, założyć ciepłe skarpetki;
• w pozycji leżącej wytrzymać 10-15 min.

Resztki musztardy zmyć ciepłą wodą. Suszone podeszwy, masując szorstkim ręcznikiem lub rękawice.

Chodzenie boso

Procedura ta hartuje organizm dzięki działaniu trawy, piasku, drobnego żwiru na biologicznie aktywne punkty, znajdujące się na podeszwach. Wpływa na to jak masaż punktowy, w tym na punkty odpowiedzialne za męską potencję. Aby zwiększyć libido, mężczyźnie warto regularnie wykonywać spacery boso.

Sposoby w celu zwiększenia przepływu krwi do penisa

Przywrócić męskiej potencji można za pomocą ćwiczeń fizycznych, prawidłowego odżywiania, rezygnacji z nałogów.

Poprawić przepływ krwi w narządach miednicy pomogą proste ćwiczenia, które sprawiają, że rano, leżąc w łóżku:

1. Leżeć równo, wyciągając nogi, ręce wzdłuż ciała. Napiąć mięśnie brzucha na kilka sekund. Powtórzyć 20-30 razy.
2. Ćwiczenie to jest wykonywane w tej samej pozie, tylko teraz maksymalne napięcie mięśni krocza, rozluźnienie pośladków.
3. Zginać kolana, łącząc pięty do pośladków. Opierając się na ręce i stopy, unieść miednicę, jak to możliwe, zatrzymując się w tym położeniu na 8-10 sek. Powtórzyć co najmniej 10 razy.

Następujące ćwiczenia sprawiają, że stojąc, stopy w pozycji wyjściowej, na szerokość ramion:

1. Łapy zwarte za głową lub leżą w pasie. 20 razy obrócić miednicy w kierunku zgodnym z ruchem wskazówek zegara, a następnie przeciwko. Ilość podejść – 3.
2. Stojąc w miejscu, przemierzać, wysoko unosząc biodra i próbując ścisnąć kolana do klatki piersiowej. Przez 1-2 min przyspieszyć tempo. Czas trwania 5 min.
3. Trzymając ręce na pasie, nogi razem, zrobić głęboki wypad do przodu z prawej nogi. Zatrzymać się w tej pozycji przez 30-60 sek. Powtórz z lewej nogi. 10 ćwiczeń w 2 podejścia.

Jedną z procedur, które pozwalają poprawić potencję w domowych warunkach szybko, – masaż. Aby nie wyrządzić szkody, do niego należy traktować bardzo delikatnie: wszystkie ruchy powinny być miękkie, łagodne, nie za ból.

Zagrzali ręce, robią masaż jąder w celu zwiększenia przepływu krwi:

• wykorzystany w nim opuszkami palców;
• uścisnął jądra dłonią od dołu (kciuk do góry), sprawiają, że lekkie głaskanie, jednocześnie chwytając moszny;
• podnosząc jedną ręką skórę moszny, inny masować jądra, a następnie ręce zmieniają;
• biorąc jądra w ręce, lekko obracać je zgodnie i przeciwnie do ruchu wskazówek zegara.

Wskazane jest, aby masaż gruczołu krokowego robiła koleżanka, tak jak to odbywa się przez otwór analny. Do tego noszą sterylne rękawice gumowe i smarując je lubrikantom, płynnie wprowadzają palec do odbytu na głębokość 4-5 cm, po omacku prostatę. Masować jej miękkimi, płynnymi ruchami kolistymi.

Masaż penisa ugniatanie akcentami, za pomocą smar. Kierunek ruchu – od podłoża do głowicy.

Cała procedura trwa 8-10 min. Przy zaburzeniach potencji z powodu słabego przepływu krwi masaż robią na co dzień.

Zwiększyć potencję pomoże wyrzeźbiona masaż, który odbywa się poprzez naciśnięcie palców na pewne obszary, które są odpowiedzialne za popęd płciowy i aktywność. Na ciele mężczyzny kilka: w centrum dłoni, stóp, splotu słonecznego, powyżej sacrum.

Taki masaż pozwoli przedłużyć erekcję, jak i wzmocnić proces podniecenia seksualnego. Sprawiają, że codziennie w ciągu 2-3 tygodni.

1. Musztarda pomagają włączyć punkty na stopach, związane z odpływu krwi z nóg do narządów płciowych.
2. Trzeba je zanurzyć w ciepłej wodzie i przyłożyć do każdej stopy. Na wierzchu założyć ciepłe skarpetki i trzymać się w takiej świetlicy dla nóg około 10 minut.
3. Po zakończeniu umyć nogi najpierw głównie w ciepłej, a następnie nieco w chłodnej wodzie. Następnie natrzeć stopy suchym ręcznikiem. Taki sposób stosowania musztarda jest u mężczyzn ludowym środkiem podniesienia potencji szybko i na krótki okres czasu.

Jak zwiększyć potencję w warunkach domowych, żywiąc się poprawnie

Poprawa ukrwienia narządów płciowych mężczyzn, podnoszenie nastroju, wycofanie psychicznego i fizycznego napięcia – wszystko to przyczynia się pełnoprawnym diety.

Przyprawy

Skuteczność wielu przypraw w zakresie poprawy potencji sprawdzone:

• imbir stawiają na herbaty z cytryną;
• czosnek w celu zwiększenia potencji dodaje się do mięs, dania warzywne, jest dobry na stacjach benzynowych, na zimę;
• liście selera stosuje się w sałatkach;
• kolendra (kolendra) używają w świeżym i postaci suchej do przygotowania pierwszych i drugich dań.

Zaleca się zwrócić uwagę, że u niektórych przypraw istnieją przeciwwskazania – ostre i przewlekłe choroby narządów układu pokarmowego, serca.

Miód do odzyskiwania potencji jest stosowany jako kojący, która zwiększa napięcie naczyń krwionośnych narzędzie.

Regularne spożywanie po śniadaniu i obiedzie herbaty z miodem i imbirem zwiększa produkcję testosteronu. Podobnie działanie ma miód, zmieszany z orzechów lub suszonych owoców.

Orzechy zawierają kompleks substancji pozytywnie wpływających na męską potencję. Spożywanie orzechów w umiarkowanych ilościach może jak leczyć zaburzenia erekcji, jak i nie dopuścić do choroby sfery płciowej. Najbardziej skuteczne w tym zakresie;

• orzechy włoskie;
• pistacje;
• orzechy laskowe;
• orzechy nerkowca;
• orzeszki ziemne.

Pyszne i bardzo przydatne mieszanki produkowane są z kilku rodzajów posiekanych orzechów i suszonych owoców (po 50 g). Na każdą szklankę mieszaniny dodać 1 łyżka. l. miód, wymieszać, przechowywać w lodówce. Weź 1 łyżka. l. przed posiłkiem i dwie godziny przed kontaktem seksualnym.

Białka żywności

W celu zwiększenia potencji u mężczyzn w menu powinno być dużo produktów białkowych, które wzmacniają mięśnie, naczynia krwionośne, poprawiają czynność serca i ruchliwość plemników.

Aby organizm otrzymywał wystarczającą ilość białka w diecie powinny znajdować się:

• kurze lub przepiórcze jaja, twaróg, ser;
• każde chude mięso, ryby, produkty mleczarskie do sałatek i przystawek;
• niskotłuszczowy jogurt, jogurt;

Przez cały dzień jeść bogate w białko owoce morza: krewetki, małże, kraby itp. Zaleca się zrezygnować z tłustych i smażonych potraw.

Warzywa i owoce

Pozbyć się zaburzeń erekcji pomogą produkty roślinne, które zawierają duży zestaw witamin, nienasyconych kwasów tłuszczowych, minerałów:

• buraki, pomidory, marchew, rzepa przyczyniają się do zwiększenia libido;
• winogrona poprawia przepływ krwi w narządach płciowych;
• figi pozytywnie wpływa na jakość nasienia;
• maliny, cytryny, pomarańcze zwiększają produkcję testosteronu;
• granat normalizuje erekcji.

Zwiększają potencję gotowane z nich soki.